この入浴法で秋からの代謝アップを目指す!

ダイエット

この入浴法で秋からの代謝アップを目指す!

秋は基礎代謝が低くなる夏から、基礎代謝が高まる冬に向けてからだをつくる準備期間。この時期の過ごし方が、冬のダイエット成功への鍵となります。

冷えやすい秋には半身浴がベスト

寒暖差の影響で自律神経が乱れ、体調を崩しやすい季節でもある秋は、からだが冷えやすい上に内臓機能が低下することで体調不良の原因につながりやすくなります。からだを温め、代謝をあげてくれてリラックスできる半身浴が1番効果的な時期です。

〈半身浴〉

38℃〜40℃のお湯にゆったりつかることで血行を促進し発汗、副交換神経が優位に働きリラックスする。

出典 http://www.msn.com

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